コーチングワークショップ 2人一組でブレイクスルーを起こしてみよう
私たちが持っている枠（常識・習慣・思考など反応のパターン）のうち、いらない枠を質問で壊す→気づきを得てブレイクスルーが起きる
ワーク①悩みを書き出そう
やりたいけれど出来ていないこと、先送りにしている事（ダイエット、部屋の片づけ、歯医者さん、おは仲間入り、読書する、ブログをかくなど）
叶えたいちょっとした目標、困りごと、お悩みなど
＊話せる内容と大人の対応でお願いしますm(__)m
ワーク②対話してブレイクスルーを起こしてみよう
1.2人一組のペアで、聞き手と話し手を決める
2.話し手は自由に話す。聞き手は聞くことに徹する。
・自分の話はしない。（信頼形成など狙いがある場合はOK)
・評価・判断をしないで、ただ受け止める。（ジャッジをしない。話し手の発した言葉を大切に扱う、言い換えない。 あいずち、うなずき、オウム返し）
・目的を持った質問をする
質問のバリエーションを増やすことが大切。
自分で質問を使ってみる、人に質問してもらってみる、人の質問を観察してみる、など大切。「あなたのいいなって思う人ってどんな人？」と「あなたのちょっといいなって思う人ってどんな人？」って聞き方。「ちょっと」が入るだけで理想から現実によったり、自分の質問の言葉選び、相手によっての言葉選び、全体での目的も考えて、「今際的な質問」を選ぶ質問力が大切です。
定番の質問4つ
「なぜ、それがしたいの？」
「そもそものきっかけは？」
「それをするとどうなる？」
「本当はどうなったらいい？」
５W1H
Who だれが、～はだれ、だれに
What なにが、～はなに、なにから
Whan いつ、いつから、いつまで
Where どこで、どこから、どこへ
Why なぜ
「なぜ」は使い方注意。
トヨタのなぜなぜ分析（5回なぜを繰り返せば、本当の原因が解明するという生産性向上法）は有名ですが、あれは機械向けなので、対人間で考えたときに、「なぜ？」を聞きすぎると責められているように伝わることも。また、原因が解明できたからってやる気が出てうまく行くわけじゃないのが人間です。対人間では用法注意。
【誰でも参加OK】コーチングワークショップについてのご案内
コーチング会って何をしているの？
有名な対話技法について学んだり、
自分のコミュニケーションの仕方に気付いたり、
人のコミュニケーションについてフィードバックをして気づきを得たり、
実践的に、相手の気持ちを引き出す対話方法を学べるワークショップです。
2018年1月より、コーチング実践研究会を、月一ペースで開催しています。
初めての人の方でも大丈夫、初心者の方からプロの方まで参加いただいている場です。
今まで参加いただいた方も背景も年齢もバラバラで、人事や教育の現場でコーチングを活用している方、プロコーチとして活躍している方、プロのカウンセラーさん、コーチングスクールで本格的に学んでいる方、コーチングを受けてみて興味を持った方、心理学に関心がある方、仕事などに活用したい方、なんとなく興味がある方などなど、社会人から大学生まで幅広い方々に参加いただいています。
コーチング会の流れ
基本的にこんな流れで進行します。
①自己紹介
②コーチングの実践（クライアント役・コーチ役・オブザーバー役に分かれて実践）
③各自感じたことや改善点をフィードバックする
コーチング会に参加するメリット
コーチングが練習できる・上達する
コーチングが上達したい仲間ができる
クライアント役をするとたくさんのコーチからコーチングを受けられてお得
フィードバックを受けて成長できる
聞き上手・ほめ上手なメンバーに出会える
勉強熱心で多様な専門性を持ったメンバーと出会える
コーチングを学ぶメリットってなに？
★コミュニケーションが上達します！
★人間関係が良好になります！
★自己理解が深まります！
★人の相談に乗ることがうまくなります！
★解決のための視点が増え、悩みを解きほぐせるようになります！
個人的な話では、私はコーチングを学ぶことで自信のなさから脱却し、
相手の言いたい事や思いをきちんと受け入れる力と、自分の在り方を見直す力がつきました。
良いコーチになろうとすると、相手を受け入れる力、自分を受け入れる力、どちらも磨くことになるので、他者受容と自己受容が進み人生が生きやすくなります。
社内の人間関係・対人関係・恋愛関係などにも有効です。
月一ペースで開催しているので、最新のイベントを知りたい方は
以下「相互コーチング会のページ」からご覧くださいませ！
コーチングを学ぶのに役立つまとめ
コーチングの基礎知識と学び方などについて、保存版を作りました
【コーチング会参加者募集中】コーチングの基礎知識とセッションの具体的な流れ、勉強するのに役立つ情報まとめ
コーチングの基礎と学び方
コーチング歴6年目、コーチング実践研究会を開いている、あおいです。
このページでは、
「コーチングに興味はあるけど、なんだかよくわからない」
「コーチングについて勉強したい」方向けに、役立つお話をまとめておきます。
コーチングの歴史
様々な流派がありますが、日本では、ICF（国際コーチ連盟）系が主流。
ICF（国際コーチ連盟）は、1992年トーマス・レナードが設立したコーチUがルーツ。
コーチングは1990年ごろからアメリカを中心に広まり、1997年に日本に初上陸。
コーチングの歴史は割と短いです。
コーチングについて、世界的な定義は無い状態です。
そのため、「コーチング」という言葉に対するイメージが人によって違うことも多いようで「コーチングについて誤解していました」と言われることも多いです。
日本で有名なコーチングスクール
コーチ・エィ(COACH A) エグゼクティブ・コーチング・ファーム（旧コーチ・トゥエンティワン1997年設立）
リーダーシップ、コーチング｜CTIジャパン（2000年設立）
株式会社イノベイティア（旧チームフロー）
NLPとは？/NLP 日本NLP協会 公式サイト・神経言語プログラミング（NLP系）
などなど。各スクールそれぞれカラーがあるそうです。
コーチングって何？
コーチングの語源は、お客さまを目的地に物理的に運ぶ「coach（馬車）」にあります。その比喩から、「クライアントをゴールに運ぶ」、クライアントと並走する人のことをコーチといいます。
スポーツで言うコーチのような、指導者的関わりとはイメージが違うのでご注意くださいませ。（指導する場合はティーチングと言います）
コーチングの具体的な流れ、6つの基本ステップ
パワポにまとめたので良かったらどうぞ。
コーチの在り方で大切なこと
人を尊重すること
コーチングセッションをする上でとても大切なことは、「人を尊重すること」。
これは、クライアントである相手を尊重するだけでなく、自分自身を尊重することも含まれます。
コーチ自身が自分をきちんと尊重できているか、クライアントと向き合うときに姿勢が問われます。
自分のあり方は必ずクライアントに伝わりますし、そしてそれがクライアントのお手本になるので、どんな時も自分を受け入れようという視点を持ち続けることが大切です。
そのためコーチは、自分の課題を克服していく必要があります。
（人と向き合うとき、そのクライアントさんの持ってくる課題は、自分の鏡でもあるので、自動的に自分の課題にも向き合うことになります。
セッションでクライアントさんに伝えたことが、時間差で自分に鋭利なブーメランで帰ってくることも少なくありません・・・（遠い目））
そのため、良いコーチであろうとするためには、常に自分と向き合い自分を整えている必要がございます。
クライアントを信頼すること
アドラー心理学でも、人間関係がうまく行くには「課題の分離」が大切と言われていますが
「クライアントの課題はクライアントが解決すべきこと」（相手の問題は相手のこと）
という意識も大切です。
クライアントがつまずいたときに、駆け寄って「大丈夫ですか？さあ立ち上がりましょう！」と抱き起すのではなく、
つまづいたクライアントに寄り添って話を聞き、「じゃあどうやって立ち上がりましょうか？」と声をかけつつ、本人が立ち上がるのを目の当たりにする。相手の立ち上がるチャンスを奪わないこと。
クライアントが主人公。コーチやカウンセラーは支援者。
・「クライアントは自分の力で問題を解決する力を持っている」という信頼
・「すべては、よりよい未来を創るためにある」という姿勢
・クライアントの幸せを祈る気持ち
それらを持ちつつクライアントと並走します。
クライアントを信頼するためには、コーチ自身が自分で自分を信頼していることが不可欠です。
コーチングはそのように、自分のあり方を問われ続ける性質があります。
コーチングを無料動画で学んでみる
【無料】コーチング基礎10日マスターコース
コーチングを学んでみたい人は、宮越大樹先生の10日間無料プログラムに登録してみることをお勧めします。
学ぶ際、右に行くほど受け取れる情報が多く身につきやすくなります。
本で読む＜動画で見る＜対面で学ぶ＜実践してみる
私はついつい本を読むことを選びがちですが、「今すぐ手軽に1人で学べる」という意味では動画は最強です。
＊ちなみに、下のアドレスがマスタープログラムの1日目。
URLのmovie1をmovie２～10と変更していくと動画を見ることは出来ますので、相性が合いましたらぜひご登録してみてくださいませ。
http://master.anotherhistory.co.jp/movie1/
どんなに良いものでも相性はありますし、出会うタイミングもあると思います。
（実は私は初めて宮越先生の動画を見たとき、「えっ全然傾聴してない…！私がクライアントだったら心開けないわ…！」と苦手意識を持ったのですが、1年ぶりに動画を見直したタイミングで「宮越先生、すごいテクニシャン…格好いい…！！」とファンになりました。）
宮越先生は他にも何千本もyoutubeに動画を配信してくれていますが、初めは体系的に学べる10日間プログラムを見てみるとわかりやすいと思います。
コーチングを本で学んでみる
新版この１冊ですべてわかるコーチングの基本
まず初めに一冊読むならこの本がオススメ。
この一冊でコーチングの全体像が分かるベストセラーです。
全体像をつかんだ後に、自分の興味のあるジャンルの具体例が載っている本を読むと、知識の引き出しを整理しやすいです。
やってみよう！コーチング
基礎の次の一冊を探すなら、相性が合う本を書店で探すのが外れがないと思います。ビジネスやスポーツ、恋愛、自己啓発などなど、幅広いジャンル、様々な経歴の作者が本を出しています。
たとえばこちらは子供へ教育をしている人向けの、わかりやすくて具体例が載っている本です。
コーチングを受けてみる
コーチの勉強として、セッション相手のクライアントを募集している方がいるので、受けてみると雰囲気がわかるかもしれません。
そういった方用のフェイスブックグループやサイトなどもあります。
様々なコーチの方がいるので、相性などもあると思います。
プロのコーチングを受けてみる
本気で学ぼうと思ったら、プロのコーチを付けてみるのもお勧めです。
相性の合うコーチを探すために、プロから無料体験コーチングを受けることも可能です。
コーチング会へのご参加、お待ちしております
勉強するとき、受け取れる情報が多いほど身に付きやすくなります。
本で読む＜動画で見る＜対面で学ぶ＜実践してみる
「学んで身に着けるためには、実際に実践することが大切！」
「実践をした後、フィードバックを受けたり、人にフィードバックをしてみたりする中で大きな学びを得られる」
そんなことをモットーに、コーチング練習の場として、コーチングの実践研究会を開催しています。
東京都山手線近郊にて、月一ペースで開催中。→現在オンラインで開催中です。
初心者の方からコーチング・カウンセリングのプロまで幅広く集まっている緩やかな場です。
学びたい方、興味のある方を歓迎しておりますので、良かったらどうぞ
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